Treeningprogrammide sari
kolm kuud pühendumist
Kolm kuud ei ole mingisugune imetabane aeg, millega saavutada kõik ja seejärel vaikselt oma mugavus-mustrite juurde tagasi vajuda. Küll aga on kolm kuud piisavalt pikk aeg, et tõestada iseendale, et suudad.
KOLM KUUD PÜHENDUMIST
alustajale
treeningprogramm, mis on sobilik jõusaalis alustavale treenijale
trenne nädalas: 3x
treeningute pikkus: max 1h
programm sisaldab videojuhiseid ja treeningutega alustamise meelespead
KOLM KUUD PÜHENDUMIST
naiselik jõud
treeningprogramm juba teadlikumale treenijale, kes soovib esile kutsuda figuuri muutust, seda läbi teadliku jõutreeningu
2x nädalas alakeha // 2x nädalas ülakeha treeningud
treeningute pikkus: max 1h
programm sisaldab videojuhiseid ja treeningutega alustamise meelespead
KOLM KUUD PÜHENDUMIST
tuhara eri
treeningprogramm, mis on teadliku suunitlusega alakeha treeningutele, hoides põhifookust tuhara ja kerelihaste treeningul
trenne nädalas: 3x
treeningute pikkus: max 1h
programm sisaldab videojuhiseid ja treeningutega alustamise meelespead